خاص منها شد البطن والعضلات.. فوائد المشي على أطراف الأصابع

تشير أحدث نتائج الأبحاث الطبية العالمية، أن المشي 3 دقائق يوميًا على رؤوس الأصابع، يزيد من مناعة الجسم ويساعد على حرق الدهون لأصحاب الوزن الزائد.

ويرصد « 7e News»، خمس فوائد للمشي على أطراف الأصابع خلال النقاط التالية:

1 - يحرك المشي على رؤوس الأصابع أكثر من 38 عضلة في الجسم، وأغلبها عضلات كسولة.

2 - المشي على رؤوس الأصابع 3 دقائق يوميًا، يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ.

3 - الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحًا و3 مساءً، يساعد على التقليل من احتمال الإصابة بمرض «الديسك» لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات، فيما لا يُنصح مرضى الديسك بهذا التمرين لأنه لا يستطيع القيام به.

4 - يسهم المشي على رؤوس الأصابع 3 دقائق يوميًا، في شد عضلات الظهر ويقويها، ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة، ويُكبر من حجم القفص الصدري.

5 - يقلل المشي على رؤوس الأصابع 3 دقائق يوميًا من قُطر عضلة الساق السفلية.