بينها الوقاية من السرطان.. فوائد صحية للشاي الأخضر

الكثير منا لا يدرك أهمية الشاي الأخضر ومدى تأثيره على صحة العقل والبدن فقد يساعد الشاي الأخضر على تنشيط الجسم وتطهيره من السموم، بالإضافة إلى أنه يساعد على التركيز وخسارة الوزن، بجانب فوائده للشعر والبشرة.

وفيما يلي نستعرض بعض هذه الفوائد:

1- تنشيط الذاكرة 

يساعد تناول كوب من الشاي الأخضر على تنشيط خلايا المخ، وذلك لأنه يحتوي على نسبة من الكافيين، لكن هذه النسبة لا تثير القلق فهي تساعد على استرخاء البدن والأعصاب ولا تضر الجسم، بحسب أخصائية التغذية روزماري في مجلة «هاللو».

 كما يساعد الشاي الأخضر على تحسين الحالة المزاجية، ويمنحك قسطًا من الراحة. 

2- إنقاص الوزن

من الأمور الشائعة والمعروفة عن الشاي الأخضر أنه يساعد في خسارة الوزن على المدى البعيد، حيث يحرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وينشط عملية الأيض التي تتحول فيها نسبة الطعام والشراب داخل الجسم إلى طاقة وحركة، فيمكنك استبدال كوب العصير الذي يحتوي على نسبة من السكريات بكوب من الشاي الأخضر واعتباره من أساسيات الروتين اليومي.

3- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

 يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من مضادات الأكسدة والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، والبروستاتا، وسرطان القولون المستقيم.

4- تقليل نسبة الكوليسترول

 أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) والشحوم الثلاثية، بالإضافة إلى أن تناوله يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية والدموية.