الوقوف على قدم واحدة علامة تتعلق بحياتك

خلصت دراسة جديدة إلى أن انعدام القدرة على الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوان، لمن هم في منتصف العمر أو أكثر إشارة تظهر زيادة خطر الموت من أي سبب كان خلال عقد بمقدار الضعفين.

إذا كنت في منتصف العمر حاول الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوان، إن لم تستطع فاحذر فإنها إشارة تظهر زيادة خطر الموت من أي سبب خلال عقد بمقدار الضعفين.

وأكدت الدراسة التي نشرت في دورية المجلة البريطانية للطب الرياضي، أنه من الجيد إضافة اختبار المحافظة على التوازن لقائمة التمارين الجسدية للذين يعيشون في مرحلة منتصف العمر أو أكبر، حيث ربطت الدراسة الوقوف على قدم واحدة وخطر الموت.

وشملت الدراسة 1702 حالة تتراوح أعمارهم بين 51- 75 عامًا يعيشون في البرازيل، حيث طلبوا من المشاركين الوقوف على قدم واحدة وأن يضعوا مقدمة القدم الحرة خلف التي يقفون عليها ويبقوا أذرعهم مفتوحة وعيونهم مفتوحة ومثبتة إلى الأمام لمدة 10 ثوان.

وتم تكرار هذه التجربة ثلاث مرات، مع تبديل القدمين، وذلك وفقًا لما ذكرته شبكة cnn الأمريكية.

وقال كلاوديو جيل أراوجو الباحث الرئيسي في الدراسة، إن القدرة على التوازن على ساق واحدة مهمة لكبار السن لعدد من الأسباب، فهي تعكس مستويات اللياقة والصحة الأوسع.

وأكد أن الإنسان في حاجة منتظمة للوقوف على ساق واحدة، للخروج من السيارة أو الصعود أو النزول على درج وما إلى ذلك.

وراقب الباحثون المشاركون في الدراسة لمدة 7 سنوات بعد إجراء الفحص الأولي، وخلال هذه الفترة توفي 123 شخصًا، أي ما يعادل 7%.

وكانت نسبة الذين توفوا من بين الذين فشلوا في الاختبار 17.5 %، وهي أعلى بكثير من أولئك الذين تمكنوا من تحقيق توزان لمدة 10 ثوان، حيث كانت النسبة بين هؤلاء 4.5%.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص غير القادرين على إكمال تمرين التوازن يواجهون خطر الوفاة بشكل أعلى من الآخرين لأي سبب كان بنسبة 84%.

وبقي هذا الرابط موجودًا حتى عندما تم الأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى مثل الأمراض المزمنة والعمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم.